| 萝卜白菜炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 896克 | 萝卜白菜炖排骨热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于摇摆舞293分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜白菜炖排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、排骨（适量）、白菜（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好食材。
2/8. 排骨洗净切成段，姜切片。
3/8. 排骨放汤锅内加适量水煮开，去掉上面的浮沫后加入姜片，花生小火炖40-50分钟。
4/8. 萝卜去头尾，中间切四条槽。
5/8. 再切成厚2Cm的片。
6/8. 白菜洗净沥水。
7/8. 排骨炖好后加入萝卜盖上盖子小火炖2分钟。
8/8. 加入白菜、盐煮开即可.
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治食积胀满、抗癌等功效；可与羊排、火腿、排骨搭配；与阿胶、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、润肌肤等功效；可与紫菜、丝瓜、大蒜搭配；与甘草、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜白菜炖排骨热量1317 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠68.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾444 毫克