| 红豆年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 红豆年糕汤热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于绘画108分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆年糕汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、年糕（100克）、白糖（适量）
1/5. 红小豆提前用清水浸泡一夜，泡发至豆软。
2/5. 泡红豆的水反复换过，冲洗干净，年糕清净后切片，准备好白糖。
3/5. 将红豆倒入锅中加适量水，大火煮开后，转小火熬40分钟至豆熟。
4/5. 加入年糕同煮。
5/5. 一直煮到年糕熟软，加入白糖溶化即好。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、预防高血压、预防结石等功效；可与薏米、鸡肉、糯米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止虚汗、止渴等功效；
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营养信息
- 红豆年糕汤热量485 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质23.17 克
- 碳水化合物97.6 克
- 钠61.4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾1335 毫克