| 川贝杏仁猪肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 川贝杏仁猪肺汤热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于滑板72分钟消耗的热量...300 | |||||
川贝杏仁猪肺汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
带气管猪肺（1个）、瘦肉（250克）、川贝（10克）、南杏仁（15克）、北杏仁（适量）、蜜枣（15克）、姜（适量）
1/10. 把猪肺、瘦肉准备好。
2/10. 川贝、南、北杏仁、蜜枣、姜准备好。
3/10. 瘦肉洗净切成小块。
4/10. 杏仁去掉外衣，姜去皮，并用刀背轻轻拍一下，川贝、蜜枣洗干净。
5/10. 将猪肺的气管套在水龙头上，用水慢慢灌至膨胀，直至猪肺变白为止。
6/10. 将洗好的猪肺切成大块，并飞水。
7/10. 取出，用冷水把污血冲洗干净。
8/10. 锅中注入适量清水，加入所以材料，大火煮开转中小火继续煮15分钟。
9/10. 消气后即可喝汤。
10/10. 润肺，抗燥，特适合干燥的冬天。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润燥、润肌肤等功效；可与菜花、芸豆、莲藕搭配；与北极虾、黄豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝杏仁猪肺汤热量358 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克