| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 574克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于走路169分钟消耗的热量...390 | |||||
芒果糯米糍的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芒果（1）、芒果汁（1）、糯米粉（250克）、椰丝（少许）、白糖（少许）
1/11. 准备好材料先
2/11. 切芒果肉。备用
3/11. 在容器里倒入芒果汁。PS：偶买的芒果汁颜色偏浅了。
4/11. 加入10勺糖。不喜甜的妹纸可以少加。。
5/11. 加入250克糯米粉。一点点加的防结块
6/11. 然后搅拌到无面粉颗粒就好了
7/11. 盖上盖子到微波炉叮4分钟
8/11. 我做的不是很好。。凑合先
9/11. 戴上手套。涂一层牛油防沾。就可以拿容器来的来做了
10/11. 包上芒果粒。做成球状。。放椰丝里滚一下就大功告成了。。
11/11. 最后看上去卖相还是不错滴。。。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、舒筋活血等功效；可与百合、桂花、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1097 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质8.82 克
- 碳水化合物94.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克