| 红烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 红烧冬瓜热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于广场舞8分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、鲜抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、料酒（适量）
1/5. 冬瓜去皮去籽，洗净切厚片.
2/5. 平底锅油热，放下冬瓜中火煎.
3/5. 两面煎至微黄.
4/5. 加适量清水，料酒，鲜抽，中火煮至冬瓜熟.
5/5. 加盐，鸡精，葱花煸匀即可.
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肤美容、清热解暑等功效；可与芦笋、五花肉、赤小豆搭配；与海螺、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧冬瓜热量23 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克