| 蚝油蘑菇娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 200克 | 蚝油蘑菇娃娃菜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于干活16分钟消耗的热量...90 | |||||
蚝油蘑菇娃娃菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（200克）、蘑菇（70克）、盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 娃娃菜洗净，竖着切成6瓣，蘑菇洗净切片.
2/8. 锅里水开，放点盐，油，放下娃娃菜焯熟捞出。
3/8. 摆入大盘.
4/8. 碗里放水淀粉，加盐，糖，鸡精。蚝油搅拌均匀。
5/8. 锅里油热，放下姜末蒜末。
6/8. 放下蘑菇片煸炒至蘑菇发蔫.
7/8. 把搅拌好的蚝油水淀粉放入蘑菇里，煮至汁稠.
8/8. 浇在娃娃菜上即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、预防结肠癌、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油蘑菇娃娃菜热量24 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克