| 芝士南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 芝士南瓜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于滑旱冰5分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士南瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、片状芝士（2片）
1/11. 南瓜洗净去除里面的瓤。
2/11. 切成2厘米宽的条。
3/11. 放入蒸锅中。
4/11. 旺火蒸8分钟。
5/11. 烤盘上均匀的刷一层油。
6/11. 放上南瓜条。
7/11. 在每个南瓜条上面盖上芝士条。
8/11. 烤箱上火200°，预热。
9/11. 放入烤盘，上层。
10/11. 烤2分钟。
11/11. 取出装盘即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、通便等功效；可与排骨、绿豆、火腿搭配；与山药、芹菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士南瓜热量33 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克