| 红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯球热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于干农活38分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、玉米淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/7. 红薯去皮上锅蒸熟，趁热用勺子压成薯泥。
2/7. 放入一大勺玉米淀粉拌匀。
3/7. 分成小份搓成圆形。
4/7. 鸡蛋打散，把红薯球放到鸡蛋液里裹上一层鸡蛋液。
5/7. 再滚上一层面包糠。
6/7. 锅中放油烧至五成热，转小火，放入红薯球。
7/7. 炸至金黄色捞出沥油即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、强肾阳等功效；可与芹菜、排骨、大米搭配；与大花蟹 、玉米、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯球热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克