| 肉末雪里蕻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 136千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 336克 | 肉末雪里蕻热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于乘双连雪橇71分钟消耗的热量...420 | |||||
肉末雪里蕻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉馅（60克）、毛豆（适量）、雪里蕻（300克）、干辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 准备食材：雪里蕻、肉馅、毛豆、干辣椒、葱、姜、蒜；
2/7. 雪里蕻切碎、葱姜蒜干辣椒切好待用；
3/7. 凉锅放油，油热后放干辣椒、葱、姜、蒜爆香；
4/7. 倒入肉馅煸炒至出油；
5/7. 倒入雪里蕻翻炒；
6/7. 加入毛豆继续煸炒；
7/7. 加入适量生抽和盐，翻炒均匀即可。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、滋阴等功效；可与莲藕、蕨菜、莴笋搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与蕨菜、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末雪里蕻热量498 千卡
- 脂肪19.79 克
- 蛋白质31.32 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠60.9 毫克
- 钙146 毫克
- 铁4.39 毫克
- 钾797 毫克