| 鸡丝韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 649克 | 鸡丝韭菜花热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于空中蹬腿运动207分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡丝韭菜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、韭菜花（适量）、豆干（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 豆干洗净，切条。
2/8. 韭菜花洗净，切短。
3/8. 鸡胸脯肉用水焯熟。
4/8. 焯熟的鸡肉撕成丝。
5/8. 起油锅，炒鸡肉。
6/8. 放入韭菜花。
7/8. 一起炒后，加点盐。
8/8. 最后加适量的水，炒熟。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、添髓、益气等功效；可与油菜、茼蒿、冬瓜搭配；与红薯、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、尿血、补肾温阳等功效；可与墨鱼、明虾、虾搭配；与白酒、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝韭菜花热量621 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质20.589999 克
- 碳水化合物4.95 克
- 钠167 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾831 毫克