| 里脊炒豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 504克 | 里脊炒豆苗热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于高抬腿48分钟消耗的热量...600 | |||||
里脊炒豆苗的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆苗（适量）、猪里脊（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/12. 备里脊肉
2/12. 切丝
3/12. 取蛋清
4/12. 淀粉 料酒 蛋清
5/12. 里脊丝下锅
6/12. 滑炒熟止
7/12. 取发好的豆苗
8/12. 备好材料
9/12. 下锅炒熟 糖盐适量即可
10/12. 烙春饼
11/12. 炒制完后小春饼一夹
12/12. 很清香
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善目力、防衰老、帮助消化等功效；可与明虾、海虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 里脊炒豆苗热量485 千卡
- 脂肪7.95 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物4.21 克
- 钠126 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.02 毫克
- 钾492 毫克