| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 268克 | 南瓜浓汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于垒球8分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金瓜（一个）、奶油（50克）、盐（2克）、现磨黑胡椒（少许）
1/6. 准备金瓜一个
2/6. 南瓜洗净去皮切块备用
3/6. 瓜块放入锅中,放入清水,清水不能太多刚刚没过即可
4/6. 火开后转中小火煮20分钟,瓜块软了即可,用手持搅拌机把南瓜
直接在锅中打成浓汤
5/6. 在南瓜浓汤里放入50G的奶油
6/6. 放入适量现磨黑胡椒和盐即可,上桌前用奶油滴在浓汤上划出花纹即可
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、降血压等功效；可与燕麦、鲈鱼、排骨搭配；与明虾、基围虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量38 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾152 毫克