| 番茄奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 520千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 772克 | 番茄奶昔热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于高抬腿57分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（8/9个）、酸奶（500克）、白糖（适量）
1/4. 番茄去皮
2/4. 在搅拌机里放入去皮后的番茄和酸奶
3/4. 使用中速搅拌3分钟
4/4. 加点糖，一个番茄奶昔就出来了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热生津、美容等功效；可与西兰花、鲫鱼、福寿鱼搭配；与土豆、胡萝卜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、促消化、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄奶昔热量574 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠44.8 毫克
- 钙169 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾502 毫克