| 辣炒豆嘴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 863千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 250克 | 辣炒豆嘴热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于下坡滑雪173分钟消耗的热量...300 | |||||
辣炒豆嘴的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（250克）、辣椒（适量）、葱花（适量）
1/9. 黄豆泡洗干净
2/9. 葱 辣椒洗净，葱切葱花，辣椒切成黄豆粒大小 备用
3/9. 准备自制的辣椒酱（后续会把辣椒酱的方法传上的）
4/9. 锅内放油，放十三香爆锅，下入黄豆，
5/9. 加入适量白糖提鲜
6/9. 适量海鲜酱油
7/9. 自制辣酱两勺
8/9. 快速翻炒至多余汤汁受尽，加入葱花好辣椒段翻炒出香味
9/9. 加入味精，出锅装盘即可
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、防止血管硬化等功效；可与小米、香菜、鸡蛋搭配；与猪蹄、水芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒豆嘴热量863 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克