| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 665克 | 炒年糕热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于摔跤93分钟消耗的热量...360 | |||||
炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、白菜（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、韩式辣酱（适量）
1/6. 先把食材准备好了
2/6. 洋葱，胡萝卜切丝
3/6. 白菜切丝，菜可以根据自己的喜好多放点哦，我白菜多放了 嘿嘿
4/6. 韩式辣酱，买的成品里面的辣酱，如果自己有辣酱的话可以根据自己的口味放哦，没有韩式辣酱用一般的辣酱的话需要放点糖哦
5/6. 放点油在炒锅里，先把胡萝卜和洋葱放下去炒一会，不需要炒熟，完了后倒一杯水，把白菜倒下去，水开了后倒入辣酱，锅里煮到沸腾后倒入年糕，收汁，收到合适后起锅哦
6/6. 成品到
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、舒筋活血等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、除烦解渴、帮助消化等功效；可与栗子、海带、蚕豆搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、增加食欲等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、羊排搭配；与山楂、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量559 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质6.68 克
- 碳水化合物50.68 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克