| 油焖茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 769克 | 油焖茭白热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于空中蹬腿运动49分钟消耗的热量...180 | |||||
油焖茭白的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、高汤（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/7. 茭白去老皮，切滚刀
2/7. 葱切段
3/7. 热锅冷油，下葱段，炒
4/7. 加入茭白，继续煸炒
5/7. 加入生抽，炒一下，加少量高汤和糖
6/7. 盖上锅盖焖两分钟
7/7. 起锅，撒上葱，很嫩很嫩！
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、除烦渴、利二便等功效；可与猪蹄、番茄、牛肉搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防哮喘、促进睡眠、抗感冒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 油焖茭白热量147 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质3.45 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克