| 糖水酒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 燕麦 | 克 | 584千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 494克 | 糖水酒酿热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于郑多燕138分钟消耗的热量...360 | |||||
糖水酒酿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酒酿（200克）、银耳（半朵）、苹果（一个）、燕麦（150克）、葡萄干（若干）、红枣（数枚）、百合（数片）、枸杞（若干）、冰糖（适量）、炼乳（适量）
1/7. 枸杞、葡萄干、红枣洗净待用。
2/7. 银耳洗净切碎。
3/7. 锅内加水，放入银耳、燕麦、百合、枸杞同煮。
4/7. 苹果洗净，去皮切碎放入锅中——呵呵，和银耳好像。
5/7. 接着加入酒酿、红枣、冰糖和炼乳。
6/7. 出锅前五分钟，加入葡萄干。
7/7. 出品了咯。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、滋阴、生津等功效；可与猪肝、墨鱼、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与枸杞、黄瓜、鳙鱼搭配；与鹅肉、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、降血糖、美白祛斑等功效；可与虾、橙子、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水酒酿热量827 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质27.09 克
- 碳水化合物147.069999 克
- 钠85.7 毫克
- 钙94 毫克
- 铁9.42 毫克
- 钾2136 毫克