| 凉拌心里美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 37千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 凉拌心里美热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于斜板仰卧起坐9分钟消耗的热量...259 | |||||
凉拌心里美的做法共4个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（160克）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）、鸡粉（适量）、冰糖（适量）
1/4. 萝卜洗净，去皮。
2/4. 切丝备用。
3/4. 倒入适量醋（倒醋后颜色就变了），盐拌匀。
4/4. 滴入香油，放冰糖粉拌匀。
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、胃肠蠕动等功效；
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营养信息
- 凉拌心里美热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠85.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾116 毫克