| 红绿豆粉肠豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉肠 | 克 | 170千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 886克 | 红绿豆粉肠豆腐汤热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于擦地393分钟消耗的热量...228 | |||||
红绿豆粉肠豆腐汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粉肠（适量）、红豆（适量）、绿豆（适量）、豆腐（适量）、姜（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/9. 红豆绿豆提前用水泡2个小时以上。
2/9. 粉肠用清水洗。
3/9. 粉肠用筷子翻过来用盐搓去粘膜，洗净。
4/9. 洗净的粉肠切小段。
5/9. 粉肠放白胡椒粉，盐，拌匀腌20分钟以上。
6/9. 豆腐切小块。
7/9. 姜去皮切成片。
8/9. 高压锅放水，加入红绿豆、粉肠、盐、料酒，大火煮开转小火10分钟。
9/9. 排气后加入豆腐重新烧开至豆腐熟即可。
食材功效信息
粉肠的热量65千卡（每100克）；具有润燥、止渴、止血等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、除肿、催乳等功效；可与兔肉、鲫鱼、鸭肉搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清热解毒、清暑益气等功效；可与黑木耳、百合、豇豆搭配；与圣女果、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解热毒、降血脂等功效；可与荠菜、羊肉、秋刀鱼搭配；与菠菜、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红绿豆粉肠豆腐汤热量1493 千卡
- 脂肪7.03 克
- 蛋白质59.57 克
- 碳水化合物130.8 克
- 钠220.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁15.38 毫克
- 钾2308 毫克