| 土豆粉丝炖牛仔骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛仔骨 | 克 | 1475千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 总量 | 500克 | 土豆粉丝炖牛仔骨热量/卡路里1475千卡 | |||
 热量1475千卡，相当于办公室工作983分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆粉丝炖牛仔骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛仔骨（500克）、土豆（200（去皮切成滚刀块）克）、水发水晶粉条（30克）、李锦记秘制红烧汁（80毫升）、李锦记财神蚝油（20克）、李锦记纯香芝麻油（5毫升）、水（1000毫升）
1/9. 将食材和调料准备齐全；
2/9. 牛仔骨稍微冲洗一下后焯水；
3/9. 捞出来放入盘中备用。
4/9. 将牛仔骨放入锅中，倒入李锦记秘制红烧汁；
5/9. 放入李锦记财神蚝油；
6/9. 加入清水大火烧开后转小火炖煮；
7/9. 煮至牛仔骨即将脱骨时，放入土豆；
8/9. 再放进水晶粉条烧至入味；
9/9. 收汁淋入李锦记纯香芝麻油，即可装盘食用。
食材功效信息
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补中益气、化痰息风、强健筋骨等功效；
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营养信息
- 土豆粉丝炖牛仔骨热量1475 千卡
- 脂肪18.13 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物0 克
- 钠58 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾313 毫克