| 酱爆鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 酱爆鸡丁热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于游泳24分钟消耗的热量...600 | |||||
酱爆鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1块）、胡萝卜（1根）、白洋葱（1个）、六月香豆瓣酱（1勺）
1/4. 材料都切成丁，胡萝卜和鸡丁分别放少许盐腌10分钟左右
2/4. 鸡丁爆香
3/4. 加入洋葱炒至鸡丁熟透，加入一满勺酱
4/4. 加入胡萝卜丁翻炒2分钟左右，调入少许白糖
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、解毒生津等功效；可与狗肉、莴笋、大米搭配；与山楂、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱爆鸡丁热量243 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物11.05 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克