| 羊肉萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 638克 | 羊肉萝卜汤热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于民族舞104分钟消耗的热量...270 | |||||
羊肉萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（200克）、白萝卜（1/2根）、花生（3-5颗）、香菜（3-4根）、食用油（10毫升）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/4. 锅里放油加热，放入葱，萝卜丝，加花椒面翻炒，
2/4. 加盐，加水，烧开
3/4. 待萝卜熟后，放入羊肉，搅拌均匀，羊肉变色熟了，关火，加入几滴香油或榨好的胡麻油，增香。
4/4. 盛入碗中，撒上香菜和花生豆
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、补肾壮阳、疗肺虚等功效；可与白果、海参、辣椒搭配；与奶酪、醋、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、下气、增强免疫力等功效；可与豆腐、香干、鸡肉搭配；与黄瓜、猪腰、藕相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉萝卜汤热量467 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物2.83 克
- 钠85.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾683 毫克