| 香芹炒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 310克 | 香芹炒花生热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于开货车143分钟消耗的热量...390 | |||||
香芹炒花生的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、花生（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/10. 香芹梗切段洗净。
2/10. 菜叶用手掰下洗净。
3/10. 蒜切末备用。
4/10. 花生用水冲洗一下。
5/10. 高压锅加水，加花椒和八角放入花生。大火上汽小火煮5分钟关火。
6/10. 排气后打开锅盖，花生煮熟。
7/10. 油锅爆香蒜末生抽。
8/10. 下芹菜梗翻炒至断生。
9/10. 下芹菜叶翻炒至变色。
10/10. 下花生，加盐，翻炒均匀出锅。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、口臭、祛湿等功效；可与百合、鸭肉、海虾搭配；与河蟹、虾米、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、预防高血压、健脑益智等功效；可与粳米、鲤鱼、豆浆搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芹炒花生热量929 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠752.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾812 毫克