| 豇豆炒黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 459克 | 豇豆炒黄豆热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于乒乓球134分钟消耗的热量...240 | |||||
豇豆炒黄豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、黄豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 豇豆洗净，切短。
2/6. 干黄豆浸泡后，事先煮熟。
3/6. 锅中放油，炒豇豆。
4/6. 加入黄豆一起炒。
5/6. 加点盐，继续炒。
6/6. 加水，炒熟。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、理中益气、预防疾病等功效；可与玉米、鸡胸肉、木耳搭配；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、壮骨、促进骨生成等功效；可与茄子、小米面、牛蹄筋搭配；与芹菜、海虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆炒黄豆热量537 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠16.6 毫克
- 钙208 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾1187 毫克