| 么么排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 么么排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于水中柔软体操314分钟消耗的热量...240 | |||||
么么排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、姜（3片）、料酒（适量）、白糖（适量）、米醋（适量）、酱油（适量）
1/9. 把排骨洗净,备好姜片,两个小辣椒(不喜欢辣,可以不放)
2/9. 一勺半的料酒,一勺半的白糖,四勺米醋,四勺半的酱油放入碗中,备用!
3/9. 温油下锅!
4/9. 炒至两面金黄,把备好的调料一起倒入!
5/9. 放少许水,至平过排骨即可,大火煮开,转中小火!
6/9. 中小火焖15-20分钟,至汤汁浓稠,即可!
7/9. 装盘出锅!
8/9. 再炒个干椒麦菜、、、、
9/9. 一个人的午餐，开始了、、、
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、润燥等功效；可与海带、茄子、紫菜搭配；与黄豆、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 么么排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克