| 炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 373克 | 炒西葫芦热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于编织19分钟消耗的热量...210 | |||||
炒西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、红萝卜（适量）、蒜头（适量）、盐糖（适量）
1/5. 将西葫芦 胡萝卜 洗净
2/5. 西葫芦纵向一分四，去瓤
3/5. 胡萝卜 西葫芦切成不规则片
4/5. 热锅冷油 依次下蒜片 胡萝卜 炒香
5/5. 倒入西葫芦 快速翻炒 放入少量盐糖 西葫芦断生 即可出锅装盘
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热利尿、润肺止咳等功效；可与西红柿、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、促进消化、解毒等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒西葫芦热量68 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠64.7 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾372 毫克