| 土豆炖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 土豆炖鸡块热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于治安475分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆炖鸡块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、土豆（1个）、葱（适量）、姜（适量）、豆油（适量）、水（适量）、盐（适量）、老抽（半勺）
1/8. 准备鸡块备用。
2/8. 鸡块放开水中焯烫，去除血水。
3/8. 焯烫好的鸡块用水冲洗干净。
4/8. 鸡块入油锅中翻炒。
5/8. 放入葱、姜、炒香。
6/8. 淋入半勺老抽及适量精盐翻炒均匀。
7/8. 添加适量清水并放入1个切成块的土豆。
8/8. 大火烧开小火炖至汤汁减少鸡块软烂即可。
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有调月经、补虚损、补精等功效；可与薄荷、首乌、冬虫夏草搭配；与糯米、狗肾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、调中等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖鸡块热量1187 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物36 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克