| 南瓜金丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜金丝饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于伸展操24分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜金丝饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/5. 南瓜洗净去皮，切细丝或刨成细丝
2/5. 取一个大一点的容器，里面放少许面粉，加个鸡蛋，放少许盐，糖和水
3/5. 调成糊
4/5. 放入南瓜丝搅匀（糊少，南瓜丝多）
5/5. 锅中倒油，不需要太多，放入南瓜丝糊，煎成两面金黄即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与芦荟、火腿、鲈鱼搭配；与辣椒、芹菜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜金丝饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克