双皮奶的热量和减肥功效

1/15. 所有材料准备好

2/15. 牛奶倒入奶锅里，中小火煮至微微沸腾。

3/15. 趁热倒入碗里，等待冷却。

4/15. 冷却后的鲜奶表层会结出一层皱皱的奶皮，这就是双层奶的第一层皮。

5/15. 蛋黄和蛋清分离，用筷子把蛋清打散备用。

6/15. 待牛奶冷却后，表面会结一层奶皮，用竹签轻轻掀起奶皮一角，慢慢地把牛奶倒装鸡蛋清的碗中。

7/15. 要慢慢倒，奶皮才会稳妥地躺在碗底。留下许牛奶滋润碗里的奶皮。

8/15. 在蛋清里加入砂糖，并用筷子把蛋清，砂糖，牛奶搅拌均匀。

9/15. 把搅拌均匀后的蛋液沿碗边缓缓倒回留有奶皮的碗里，这时可以看到第一层奶皮会自己浮起来。

10/15. 用保鲜膜封住碗口，放入锅里中火蒸10分钟即可。

11/15. 可热吃也可冷吃，上层奶皮甘香，下层奶皮香滑润口。

12/15. 用勺子轻轻刮一下光亮滑润。

13/15. 犹如云一般细腻洁白.

14/15. 香甜滑润，入口则化。