| 芝麻蒜香鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 芝麻蒜香鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于打拳击28分钟消耗的热量...720 | |||||
芝麻蒜香鸡丁的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、白芝麻（适量）、红辣椒（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）
1/13. 将主要食材准备好。
2/13. 切好葱花，小辣椒，和蒜末。（蒜末稍多点）
3/13. 鸡胸肉洗净后切成小块状，再加入少许盐。
4/13. 料酒1大勺。
5/13. 少许胡椒粉。
6/13. 生粉少许，搅拌均匀放置2分钟。
7/13. 锅内倒少许油，把蒜末爆香。（放入一半的蒜末）
8/13. 把腌制好的鸡胸肉放入。
9/13. 微微翻炒变白之后，加入小辣椒，和另一半的蒜末。（不喜欢蒜的味道太重的话可不加蒜末）
10/13. 再加入一点点的白糖。（依个人口味）
11/13. 再放入葱花翻炒会后，关火。
12/13. 最后，撒上白芝麻即可。
13/13. 简单，快捷的下饭菜。（以上所有调料可根据自己口味，和鸡胸肉的多少来增加）
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、活血通络、益气等功效；可与豇豆、冬瓜、茶树菇搭配；与芹菜、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻蒜香鸡丁热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克