| 圣诞烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橘子皮 | 克 | 489千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 800克 | 圣诞烤鸡热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于推举395分钟消耗的热量...180 | |||||
圣诞烤鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、苹果（适量）、橘子皮（适量）、奥尔良烤鸡调料（适量）、黄油（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）
1/6. 整鸡洗净。
2/6. 苹果切块，用黄油和糖炒到没什么水蒸气，变软了，放入鸡肚子。鸡肚子用牙签封好
3/6. 鸡肚子用牙签缝好，鸡脖子有洞的地方也用牙签缝好
4/6. 倒入奥尔良烤肉调料和蜂蜜 反复涂抹，提前一天腌渍
5/6. 在锡纸上，撒上一些橙子或橘子皮，在烤之前，再刷一遍调料和蜂蜜
6/6. 入烤箱烤1小时，期间可以打开锡纸包，放放水蒸气。顺便再刷调料和蜂蜜
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与鳙鱼、青鱼、香蕉搭配；与糯米、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有促进消化、化痰、解毒等功效；可与山楂、厚朴、神曲搭配；
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营养信息
- 圣诞烤鸡热量1185 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物93.9 克
- 钠101.6 毫克
- 钙99 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾645 毫克