| 瓜丝托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 瓜丝托热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于推举33分钟消耗的热量...180 | |||||
瓜丝托的做法共7个步骤
食材主料/辅料
角瓜（200克）、鸡蛋（4个）、面粉（180克）、水（150克）、盐（8克）、花椒粉（适量）、葱花（适量）
1/7. 鸡蛋打散入盆，加面粉
2/7. 刨入角瓜丝
3/7. 加水、盐、花椒粉、葱花，搅成均匀的面糊
4/7. 煎锅加少许油，模具放锅内，用勺子舀面糊倒入模具内烙制
5/7. 底部成形时拿起模具，继续上一步骤
6/7. 烙至两面金黄
7/7. 外焦里糯的蔬菜饼～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与明虾、桂圆、银鱼搭配；与地瓜、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓜丝托热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克