| 海带结豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带结 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 496克 | 海带结豆腐汤热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于滑雪38分钟消耗的热量...420 | |||||
海带结豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带结（200克）、豆腐（1块）、料酒（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 海带结用清水泡发好，洗净.
2/5. 豆腐切大块，放入锅内，用油煎一下，加适量水.
3/5. 放下海带结，加料酒，姜片，大火煮开，中火8分钟.
4/5. 加盐，鸡精，胡椒粉.
5/5. 加蒜末，葱花即可。
食材功效信息
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减少放射性疾病、抗癌、防癌等功效；可与紫菜、丝瓜、排骨搭配；与柿子、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、下气消痰、清热解毒等功效；可与上海青、武昌鱼、鳙鱼搭配；与蜂蜜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带结豆腐汤热量268 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠114.8 毫克
- 钙210 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克