| 西红柿青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿青椒炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于弹风琴56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿青椒炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（适量）、花生油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/8. 西红柿洗净切滚刀块。
2/8. 青椒冼净也切滚刀片。
3/8. 鸡蛋炒熟备用。
4/8. 蒜切片备用。
5/8. 底锅热油，爆香蒜片。
6/8. 倒入西红柿炒至粘软，多炒一回会好吃。
7/8. 放入青椒稍炒片刻。
8/8. 再倒入炒好的鸡蛋，出锅前加盐即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、清热解毒等功效；可与西兰花、三文鱼、西葫芦搭配；与虾、皮皮虾、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、百合、紫菜搭配；与鹅肉、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿青椒炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克