| 辣泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 辣泡菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于网球13分钟消耗的热量...480 | |||||
辣泡菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（一小棵）、干辣椒（6个）、蜂蜜（3茶勺）、韩式辣酱（3茶勺）、盐（一勺）、白糖（2勺）、鸡精（一小勺）
1/7. 白菜洗净，切段，加一勺盐腌制十几分钟出水
2/7. 倒掉腌出来的水，加入两勺白糖
3/7. 加入一小勺鸡精
4/7. 把干辣椒用剪刀剪成小段，放入白菜中
5/7. 再加入3茶勺韩式辣酱，用筷子搅拌均匀，让每一片白菜都沾有韩式辣酱
6/7. 加入3茶勺蜂蜜进去
7/7. 把泡菜放保鲜盒里，腌制半天到一天，中间时不时的拿出来翻两翻，到时候就可以吃了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、清热解毒等功效；可与山楂、奶酪、板栗搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣泡菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克