| 香糯红薯元子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 792千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 香糯红薯元子热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于风帆冲浪运动264分钟消耗的热量...180 | |||||
香糯红薯元子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（800克）、糯米粉（200克）、白糖（适量）
1/6. 将红薯切成薄片，放入微波炉中加热六分钟至熟。
2/6. 取出后趁热用汤匙压成泥。
3/6. 放入糯米粉，（白糖根据自己的口味加入），充分揉匀（干湿度适中）。
4/6. 取适量薯泥用双手先搓成大小一样的丸子。
5/6. 锅中放油烧到八成热，放入苕饼用中火炸8分钟（炸的过程中要时时翻动元子）。
6/6. 看到元子金黄浮起来后，盛出装盘即可食用 。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、益气力等功效；可与猪排、芹菜、猪小排搭配；与梭子蟹、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯红薯元子热量792 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克