| 栗子焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 463千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 450克 | 栗子焖排骨热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于泡澡496分钟消耗的热量...120 | |||||
栗子焖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子（250克）、排骨（200克）、酱油（适量）、生粉（适量）、鸡精（适量）
1/6. 先将栗子切小块，洗干净
2/6. 排骨用开水洗干净，放酱油、生粉、鸡精、盐淹制
3/6. 锅中放少许油，放栗子爆香，铲到盘中。
4/6. 再次放油进锅，油热后，放排骨炸至变色
5/6. 放入栗子和排骨一起，并放水稍焖5分钟左右
6/6. 将焖好的栗子、排骨一起乘起，放进盘中，并在煮饭时，放进电饭煲上层，和饭一起煮，等饭好后栗子排骨也好了
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、延年益寿、滋补等功效；可与鸭肉、鸡肉、白菜搭配；与牛排、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；可与南瓜、萝卜、紫菜搭配；与黄豆、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子焖排骨热量991 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物43.9 克
- 钠44.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾274 毫克