| 黑胡椒烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 黑胡椒烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于骑马178分钟消耗的热量...480 | |||||
黑胡椒烤秋刀鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（2条）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 秋刀鱼去鳃，去肚，洗净。
2/6. 用盐，料酒，黑胡椒粉腌制30分钟.
3/6. 烤盘上垫锡纸，抹一层油，放上秋刀鱼，在秋刀鱼上划几刀，撒些盐.
4/6. 撒些黑胡椒粉.
5/6. 烤箱开上下管，200度，预热5分钟。
把烤盘放入.
6/6. 开上下管，200度，烤20分钟即可。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、降血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒烤秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克