紫薯玫瑰花馒头的热量和减肥功效

1/12. （面包机揉面）：
将紫薯泥、水、面粉、酵母（最后加）放到面包桶里，开始揉面20分钟。揉面过程中水要一点一点的加，食用油也是在揉面过程中适量加入。所以材料揉成一个光滑的面团后，取出面团放入一个干净的盆里进行发酵。

2/12. 面团发酵至原来的2倍大。

3/12. 手上抹上一点油或者面粉（防止面团粘手），取出面团放到面板上（也要铺上一层面粉）。揉匀。

4/12. 均匀的分成几个剂子。

5/12. 我是5个分成一组。其中4个擀成片，一个剂子搓成圆柱体。

6/12. 取一片将圆柱体包起来。

7/12. 然后将第二片也包在圆柱体上。

8/12. 依次将第三片、第四片也包在圆柱体上。

9/12. 从中间一切两半。

10/12. 切口朝下，整理成玫瑰花的形状。这样看就已经很漂亮了。

11/12. 将做好的玫瑰花馒头生柸放入蒸锅（提前加上水），饧发20分钟左右就可以蒸了。家里有暖气，20分钟后玫瑰花馒头已经发酵至原来的2倍大。下次饧发15分钟就可以蒸了。