| 简单荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简单荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦洗地板26分钟消耗的热量...228 | |||||
简单荷包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 鸡蛋提前从冰箱拿出回温。
2/5. 平底锅热油，直接诶将鸡蛋打入锅中。
3/5. 均匀的撒上盐。
4/5. 一面凝固后翻面将两面都煎至金黄。
5/5. 喜欢蛋黄流动口感的，可以少煎一会，蛋清凝固即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、解热烦等功效；可与干贝、生菜、羊排搭配；与兔肉、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克