| 韭黄炒滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 292克 | 韭黄炒滑蛋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于跑步16分钟消耗的热量...480 | |||||
韭黄炒滑蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭黄（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/5. 韭黄洗净，切段备用。
2/5. 鸡蛋打入碗里，加调料搅拌均匀。
3/5. 烧油锅，放入韭黄，加入少许盐略炒，出锅控水。
4/5. 炒锅倒入少油烧热，转文火，倒入搅好的蛋液，再加入控好水的韭黄。
5/5. 小火略炒至熟即可。
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、提神、补肾益胃等功效；可与平菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、延缓衰老等功效；可与明虾、紫菜、辣椒搭配；与鹅肉、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄炒滑蛋热量126 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾509 毫克