| 酱香鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 酱香鸡腿肉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于网球130分钟消耗的热量...480 | |||||
酱香鸡腿肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5把）、生菜（适量）、腌肉料：红酒（1汤匙）、蚝油（1汤匙）、番茄酱（1汤匙）、胡椒粉（适量）、大蒜（少许）、姜（少许）、葱（少许）、红酒（1汤匙）、白糖（1汤匙）、酱油（半汤匙）、清水（2汤匙）
1/9. 鸡腿解冻洗净。
2/9. 小心滴把骨头去掉。
3/9. 在鸡腿肉的内侧用刀刮上几刀。
4/9. 放入腌料拌匀腌制过夜。
5/9. 腌制好滴肉肉去掉渣渣。
6/9. 锅中放少许油，放下肉肉煎至2面金黄。
7/9. 调好调味料的汁备用。
8/9. 煎好肉肉倒掉油加入调味料煮滚关小火盖锅盖焖至汁收即可。
9/9. 酱香鸡腿肉。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香鸡腿肉热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克