| 木瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 382克 | 木瓜沙拉热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于堆肥23分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青木瓜（适量）、胡萝卜（适量）、泰国小辣椒（适量）、大蒜（适量）、豆角（适量）、小西红柿（适量）、沙拉酱（适量）、花生（适量）
1/4. 把泰国小辣椒，蒜，豆角和小西红柿放进沙拉钵，然后用力捣
2/4. 加入沙拉酱，搅拌均匀
3/4. 加入木瓜，胡萝卜和花生碎捣并搅拌均匀
4/4. 倒出到盘子里
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗癌、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与带鱼、香菇、莲子搭配；与明虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与圆白菜、豆浆、莴笋搭配；与醋、冬虫夏草、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜沙拉热量114 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠28 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾18 毫克