| 鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于美容581分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、馒头（1个）
1/7. 准备好材料。
2/7. 鸡蛋两个打好备用。（可加点牛奶或者白糖，我喜欢吃原味的，什么也没加）
3/7. 将馒头片切片。（馒头最外面那层可揭掉不要）
4/7. 将馒头片放在鸡蛋液里，两面裹匀。
5/7. 锅内倒少许油加热后，把裹好的馒头片放入煎至。
6/7. 等到两面煎至金黄即可出锅。
7/7. 简单，快速的小早餐就做好了，来尝尝吧~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与肥牛、荠菜、紫菜搭配；与豆奶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、除热、和血等功效；
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营养信息
- 鸡蛋馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克