花生核桃酥的热量和减肥功效

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花生核桃酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
花生	克	454千卡	567千卡	21.7克	48克
核桃	克	523千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
杏仁粉	克	78千卡	389千卡	10克	8.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	249克	花生核桃酥热量/卡路里1154千卡
热量1154千卡，相当于抛光地板385分钟消耗的热量...180

花生核桃酥的做法共4个步骤

花生（80克）、核桃（80克）、杏仁粉（20克）、鸡蛋（2个）、低粉（500克）、白糖（300克）、黄油（300克）、色拉油（80克）、泡打粉（5克）、三花淡奶（20克）、蛋黄（适量）

1/4. 花生核桃先炒熟，切碎备用

2/4. 把以上材料混合在一起拌均匀，揉成面团

3/4. 按每个10克的重量搓成圆球按扁放入烤盘

4/4. 最后在每个半成品上面刷上蛋黄入烤箱，上下火温度在120度，烤20分钟即可

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、预防高血压、促生长等功效；可与粳米、菠菜、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、破血祛瘀、缓解疲劳等功效；可与百合、锁阳、杏仁搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、大便秘结、治便秘等功效；可与核桃、芝麻、牛奶搭配；与狗血、小米面、排骨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、茼蒿、生菜搭配；与糖精、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；