| 粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 463克 | 粉丝蒸虾热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于高抬腿87分钟消耗的热量...480 | |||||
粉丝蒸虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、基围虾（二十只）、大蒜（两大颗）、蚝油（两勺）、盐（适量）
1/2. 粉丝用热水泡过后装盘，虾洗净剪须，划开肚子去黑线。然后码盘。朋友说我虾装的漂亮
2/2. 大蒜剁碎、放七成熟油锅炸香，微黄就好。然后放入耗油稍微炒一下，倒入虾盘里，上锅蒸六七分钟就好啦！人多的话可以用椭圆的盘子多买点虾，我家就三口人啦！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、催乳、增强免疫力等功效；可与豆苗、辣椒、芹菜搭配；与香菇、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝蒸虾热量695 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物87.6 克
- 钠181.3 毫克
- 钙114 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾268 毫克