| 混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面皮 | 克 | 2080千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 1756克 | 混沌热量/卡路里4113千卡 | |||
 热量4113千卡，相当于拉伸运动1645分钟消耗的热量...150 | |||||
混沌的做法共11个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（一颗）、猪肉（500克）、面皮（1000克）、韭菜（50克）、葱（两颗）、香菜（50克）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）
1/11. 卷心菜一颗
2/11. 这是剁好的猪肉沫
3/11. 剁碎的卷心菜，放一点点盐捏下，把卷心菜的水分挤干弄出来
4/11. 把猪肉沫放进去，放一点盐，打一个鸡蛋进去，这样做出来的馅才不容易散开，搅拌均匀
5/11. 这是做好的混沌馅
6/11. 这是加工好的面皮
7/11. 包好的混沌
8/11. 把配料切碎待用
9/11. 把水烧开，再把包好的混沌放进去煮5分钟
10/11. 把准备好的配料放进碗里，打一些汤进去把配料烫熟
11/11. 把煮好的混沌用漏勺捞在碗里就可以品尝啦
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增强免疫力等功效；可与樱桃番茄、辣椒、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、滋阴等功效；可与扁豆、芦笋、豆腐皮搭配；与菠菜、茶叶、梨相克，同食可能会引起不适；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、润肠通便等功效；可与鸡蛋、明虾、豆腐搭配；与牛排、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 混沌热量4113 千卡
- 脂肪34.61 克
- 蛋白质27.689999 克
- 碳水化合物54.85 克
- 钠408.7 毫克
- 钙162 毫克
- 铁6.64 毫克
- 钾777 毫克