| 芝香三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 芝香三明治热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于儿童足球75分钟消耗的热量...420 | |||||
芝香三明治的做法共11个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、芝士（2片）、火腿片（2片）、奶油（适量）、车达芝士（随意）、胡椒粉（适量）
1/11. 先预备好所有材料。
2/11. 把车达芝士刮成丝备用。
3/11. 烤架铺锡纸，铺上吐司片。
4/11. 放上芝士片，撒上少许的胡椒粉。
5/11. 火腿片也铺上。
6/11. 盖上另一片吐司。
7/11. 把芝士丝均匀滴撒在吐司上面。
8/11. 再放上少许的奶油。
9/11. 烤箱预热10分钟，烤5分钟至芝士丝溶解即可。
10/11. 芝香三明治。
11/11. 浓浓滴芝香味早餐。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香三明治热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克