| 蒜泥茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 蒜泥茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于深蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜泥茼蒿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 将茼蒿摘洗干净。
2/4. 大蒜切碎制成蒜泥。
3/4. 锅内置油，爆香蒜泥。
4/4. 倒入茼蒿，加入适量盐、味精翻炒均匀即可（注意这个过程中不要加水，因为在炒的过程中茼蒿自身会出较多的水分）。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有消食开胃、润肺、治疗高血压等功效；可与仔鸡、鸡蛋、鸡胸肉搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克