| 板栗炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 600克 | 板栗炒白菜热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于打篮球56分钟消耗的热量...480 | |||||
板栗炒白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（100克）、大白菜（500克）、大豆油（25克）、精盐（3克）、五香粉（2克）、味精（3克）、葱花（3克）、姜（3克）
1/8. 将板栗清洗干净，放入蒸锅中蒸熟，取出，装入碗中凉凉。
2/8. 将板栗去皮，将板栗肉放入盘中，葱姜切成末待用。
3/8. 将大白菜清洗干净，切成小片装入盘中待用。
4/8. 热锅放油烧热爆香葱姜末，倒入大白菜片。
5/8. 将白菜片翻炒均匀，炒至断生，加入精盐，五香粉。
6/8. 翻炒均匀，倒入剥好的板栗。
7/8. 翻炒均匀，稍微炒一会儿，最后加入味精调味。
8/8. 翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、延年益寿、滋补等功效；可与仔鸡、白菜、鸡胸肉搭配；与羊肉、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、养胃生津等功效；可与鸭腿、栗子、蛋黄搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 板栗炒白菜热量447 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质8.07 克
- 碳水化合物56.51 克
- 钠107.9 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾812 毫克